Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
109,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1407 kcal
|
Fett: 76,34g | Prot: 41,31g | Kolh.: 143,17g.
Lunch: Çay (Demlenmiş), Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tarhana Çorbası. Middag: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Şehriye Çorbası, Yoğurt, Pırasa Yemeği. Snacks/Annat: Torku Nobir. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elif köse 37 's vikthistorik
|