Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
109,7 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 63,60g | Prot: 101,58g | Kolh.: 86,24g.
Frukost: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Lunch: Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Radish, Dole Romaine Lettuce, Cucumber, Chicken Meat (Roasting), Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Middag: Best Choice Peas and Carrots (from Frozen), Pork Loin (Whole, Lean Only). mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Diska - 5 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|