Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 71,00g | Kolh.: 114,91g.
Frukost: Kopi, Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Kubis. Lunch: Semangka, Nanas, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Middag: Labu Siam, Kubis, Putih Telur Matang. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|