Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 39,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
821 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 40,52g | Kolh.: 75,06g.
Frukost: Da Colônia Pasta de Amendoim, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Tangerinas, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Bacon, Abobrinha. Middag: Banana, Italac Leite em Pó Integral, Morangos. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|