Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 40,28g | Prot: 89,74g | Kolh.: 163,21g.
Frukost: 3 Corações Cappuccino Diet, Taeq Iogurte Semidesnatado, Chá (Infusão), Gengibre. Lunch: Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Mais Fruta Polpa de Amora, Wickbold Pão de Forma Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo. Snacks/Annat: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Linea Shake Cookies’N Cream, 3 Corações Cappuccino Diet, AdeS Leite de Soja Zero, Melão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|