Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 80,49g | Prot: 62,65g | Kolh.: 65,90g.
Frukost: Salada Crua, Queijo Minas, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Ovo Frito. Lunch: Lombinho de Porco, Hortifruti Coco Fresco, Ovo Frito, Banana da Terra. Snacks/Annat: Banana Nanica, Semente de Abóbora, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Coco, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|