|
makan cuma 3 kok, dikali 2 :D
|
1709 kcal
|
Fett: 53,86g | Prot: 123,19g | Kolh.: 191,89g.
Frukost: Tape Singkong, Mangga, Telur, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe, Tahu Kukus, Cumi-cumi, Udang, Kangkung, Nasi Putih. Middag: Udang, Putih Telur, Brokoli, Telur, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan). Snacks/Annat: Pisang, Barco Minyak Kelapa. mer...
|
|
 Kommentarer
14 jul 21 av medlem: Aming73
|
14 jul 21 av medlem: Mika Iruma
|
Lanjutkan Dek 🤣💪,mokaseh jadi ide mau beli martabak keju juga, kebetulan Masi sisa 1.400an kalori 🤣💪
14 jul 21 av medlem: Aming73
|
nangiss bgt, kalori sisanya ko@aming 1400, padahal 1400 tuh kalori harian aku, dan malem ini udah surplus dong, 1400 cuma pencitraan wkkk🤣🤣
14 jul 21 av medlem: hhmm2019
|
@hhmm2019...@mika iruma... Monggo di pantau postingan terbaru ratjun malam ini ya 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🤭🤭🤭
14 jul 21 av medlem: Aming73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mika Iruma 's vikthistorik
|