Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
110,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 49,99g | Prot: 87,00g | Kolh.: 147,53g.
Frukost: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Lunch: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Middag: Best Choice Whole Wheat Penne Rigate, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 10 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|