|
|
1499 kcal
|
Fett: 49,70g | Prot: 81,47g | Kolh.: 185,07g.
Frukost: Jasmine Linhaça Marrom , Goma de Tapioca, Café, Queijo Minas. Lunch: Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Nanica, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca, Cenouras Cozidas. Efter lunch: Café com Leite e Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Middag: Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Mexido, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite Desnatado. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|