|
deuuhhhhh
udah niat makan sarapan simple ,ehhhhhhh makan nasduk -_-
gini deh kalo lagi shift 2 , pagi nya kan dirumah dlu tuh. dahlah, sarapan mah di beliin ibuk. Alhamdulillah sih ,tapi .tapi..... 😭
|
62,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 78,98g | Kolh.: 140,68g.
Frukost: Telur Balado, Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ikan Tuna, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, MILKU Susu Coklat. Snacks/Annat: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nescafe Classic. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|