Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 67,91g | Prot: 221,13g | Kolh.: 66,57g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia, Integralmedica Whey 100% Pure, Pasta de Amendoim. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pasta de Amendoim, Maçãs Gala, Coco. mer...
|
|
3684 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 52 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|