Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 39,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 41,05g | Prot: 62,85g | Kolh.: 152,40g.
Frukost: Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana, Canela, Kefir de Leite, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora, Qualitá Pernil Suíno Temperado. Middag: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Laranjas, Tangerina. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|