Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 67,88g | Kolh.: 209,38g.
Frukost: Karisik Tost. Lunch: Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Middag: Muz, Lahmacun. Snacks/Annat: Beyaz Peynir, Karpuz, Çerezya Fıstık, Fındık. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|