Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 80,51g | Prot: 144,42g | Kolh.: 165,49g.
Frukost: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Pirkka Salaattijuusto 3%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kirjolohi (Kasvatettu), Lanttu, Sipulit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Middag: Lohilo Salted Caramel Puikko. Snacks/Annat: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|