Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
52,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 61,70g | Prot: 103,90g | Kolh.: 147,61g.
Frukost: Помидоры, Кинза, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Чеснок, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Свекла Вареная, Чеснок, Latter Масло Безлактозное 82,5%, Наша Ряба Филе Куриное, Картофель Отварной. Middag: Сильпо Багет Гречневый, Mlekovita Сыр Гауда , Latter Масло Безлактозное 82,5% , Вареное Яйцо, Latter Масло Безлактозное 82,5% , Сильпо Багет Гречневый, Mlekovita Сыр Гауда , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Голубика, Ежевика, Черная Смородина, Малина, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик ( Датский Бисквит). mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Ходьба 10 000 шагов - 1 timme, Crosstrainer - 5 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|