|
nasi putih + tumis sawi putih + tongkol balado buahnya pisang 303 kalori 😋
|
1106 kcal
|
Fett: 35,85g | Prot: 47,60g | Kolh.: 160,78g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus. Lunch: Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Jack N Jill Piattos (12g), Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Sereh, Jahe, Kunyit. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
12 jul 21 av medlem: Fitriana99
|
Kok sya input tongkol balado gk ada sih di FC mbak?
12 jul 21 av medlem: asnit
|
@asnit : iya ga ada kak, aku inputnya ikan tongkol goreng sama sambal terasi hihi 😁
12 jul 21 av medlem: sylvasafira
|
@Fitriana99 : ini aku gramasi kak, 55 gram mungkin sekitar 4 sdm ya ☺️
12 jul 21 av medlem: sylvasafira
|
@Nuriyda : 55 gram kaka 🤗
12 jul 21 av medlem: sylvasafira
|
nasinya berapa centong nasi yaa
12 jul 21 av medlem: ifika
|
12 jul 21 av medlem: antias528
|
12 jul 21 av medlem: Fitriana99
|
@ifika : sekitar 1 centong peres mungkin ya kak hehe
16 jul 21 av medlem: sylvasafira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylvasafira 's vikthistorik
|