nadyaep16 's dagbok, 12 jul 21

masi belom bosen sama menu lunch nya wkwkwk btw ini piringku ahaha dulu gamau makan kalo gapake piring ini dan itu udah 14 taun lalu sekarang umurku 17!! 😭😂

---

1448 kcal

Fett: 38,79g | Prot: 101,52g | Kolh.: 181,56g.   Frukost: Tahu, Jeruk, Sari Roti Roti Gandum, Garam, Skippy Creamy Peanut Butter , Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Apel. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Garam, Saori Saus Tiram, ABC Homestyle Sambal Terasi, Bawang Bombay, Bayam, Bawang Putih, Wortel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Tahu, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Garam, Bawang Bombay, Bayam, Saori Saus Tiram, ABC Homestyle Sambal Terasi, Bawang Putih, Wortel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Apel, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pepaya. mer...

1706 kcal

Träning: Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...