Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
82,2 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 76,00g | Prot: 133,98g | Kolh.: 82,91g.
Frukost: Украинский Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Картофель Молодой. Middag: Утиное Мясо, Novus Салат Греческий. Snacks/Annat: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Капучино. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|