Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 62,39g | Prot: 86,14g | Kolh.: 146,42g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nasi Merah, Anlene Gold Plus Coklat, Stroberi. Lunch: Gula Pasir, Nanas, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Saori Saus Tiram, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Telur Rebus, Sawi Hijau. Middag: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Nasi Putih, Nasi Merah, Borges Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Fitbar Fitbar Choco Delight, Sawi Hijau, Kimbo Probites German Bratwurst. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|