|
bom dia 4 dias sem errar . Agora com nutri :)
|
1368 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 81,01g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Café, Mamão Formosa, Melão Cantalupo, Uvas, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Batata Doce, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango, Granfino Arroz Integral, Chuchu Cozido. Middag: Bolo de Banana Low Carb, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Tangerinas, Morangos, Melão. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatti_loiola 's vikthistorik
|