Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2014
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3169 kcal
|
Fett: 59,43g | Prot: 100,77g | Kolh.: 569,11g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Melão, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Oderich Figo em Calda, Barilla Farfalle, Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Bacon, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Lacta Chocolate Ao Leite, Trufa Cereja Ao Licor, Visconti Torrada Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Lacta Mini Shot, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
3892 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 timmar, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|