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Porrige aus gekeimten Buchweizen mit Rhabarber- Erdbeerkompott+ Quark ca.320kcal 😇
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1380 kcal
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Fett: 31,77g | Prot: 92,51g | Kolh.: 183,46g.
Frukost: Pfirsich, Kiwi, Chiquita Banane, Exquisa Quark Genuss Kokos, Magerquark, DM Bio Kokosdrink, Buchweizen. Lunch: Exquisa Quark Genuss Kokos, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sea Gold Backfisch-Stäbchen. Middag: Müller Reine Buttermilch, Gutes Land Skyr Pur, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Géramont Cremig Leicht 16%, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Annat: Gut & Günstig Puddingpulver, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Frischkäse Light, Ja! Speisequark Magerstufe, Gutes Land Skyr Pur. mer...
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 Kommentarer
Lässt du die Buchweizen selbst keimen? Wie lange brauchen die?
Wie verarbeitest du die dann?
10 jul 21 av medlem: janniEm53
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Ja, ganz wunderbar!😍Brauchen etwa 24-48 h, müssen nur mindestens 2 täglich gespült werden, da sie zum Schleimen neigen. Nicht abschrecken lassen, schmecken nicht nur fein, auch die Nährstoffdichte erhöht sich wohl um Längen! 👍
10 jul 21 av medlem: viviensom
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10 jul 21 av medlem: veggielady!
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Achso du kannst sie gekeimt zB über'n Salat streuen, als Rohkost-Smoothie verarbeiten oder im Porrige.
10 jul 21 av medlem: viviensom
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Hab ich mir fast gedacht, veggie ✌🤫🤗
10 jul 21 av medlem: viviensom
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10 jul 21 av medlem: veggielady!
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Hab bigmac und cheeseburger von gestern gefrühstückt
10 jul 21 av medlem: binsofett
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Vielen Dank für die Auskunft. Habe früher schon mal gekeimt. Habe nämlich eine große Packung im Schrank. Du isst sie dann aber roh im Porridge? Mit dem Porridge gekocht gingen zu viele Vitamine verloren? Setze ich sofort an. 😘
10 jul 21 av medlem: janniEm53
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@ JanniEm53 nein, das Porrige muss nicht unbedingt gekocht werden. Bin ehrlich gesagt noch recht neu im business 😅 ist erst die 2/3 Ente Keimlinge 🎑
Viel Erfolg, mal sehen wie du es dann verwendest! 🤗✌
10 jul 21 av medlem: viviensom
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@ janniem Schau mal diese Seite enthält weiter unten verschiedene Rezepte für Smoothie, herzhafte Salate und allgemein... https://aho.bio/blogs/blog/gekeimten-buchweizen-selber-machen-ohne-tagliches-spulen-und-ohne-schleim
Vielleicht hast du Lust zu gucken. Schönen ☀tag
11 jul 21 av medlem: viviensom
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Vielen Dank, schau ich nachher mal rein. Logo, Internet weiß alles 😂
Mit 68 Jahren kommt man nicht immer direkt drauf. Aber im persönlichen Austausch ist es auch viel schöner 😘
11 jul 21 av medlem: janniEm53
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Ich habe es gelesen. Scheint ganz einfach. Wird ausprobiert. Danke für die gute Idee. 😄
11 jul 21 av medlem: janniEm53
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viviensom 's vikthistorik
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