Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
68,9 kg
Tappat hittills: 39,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
905 kcal
|
Fett: 40,18g | Prot: 60,37g | Kolh.: 75,88g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Tirolez Queijo Minas Frescal, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. Lunch: Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Alface, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Repolho Refogado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|