Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2404 kcal
|
Fett: 143,07g | Prot: 85,38g | Kolh.: 206,75g.
Frukost: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Nestle Kit Kat (21g), All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Coconut Oil, Roll. Middag: Bananas, Apples, All Gold Tomato Sauce, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg. Snacks/Annat: Nestle Smarties (Mini Box), Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lindt 99% Dark Chocolate. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|