Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2014
|
84,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3137 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 109,29g | Kolh.: 518,57g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Oderich Figo em Calda, Melão, Cashews Royale Castanha de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Pão Francês, Sopa de Lentilhas, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Bacon, de Mi Campo Caluga de Nuez (Bala de Leite), Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light, Visconti Torrada Integral, Dr. Oetker Maria Mole, Havanna Alfajor de Chocolate, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pão Francês, Cenouras. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|