Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 24,01g | Prot: 57,02g | Kolh.: 177,21g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Ikan Panggang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Annat: Kue Bolu, Pisang. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|