Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 222,39g | Kolh.: 65,74g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Lunch: Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Azeite de Oliva, Abóbora Moranga, Maçãs Gala, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Coco, Pasta de Amendoim, Ovo, Camarão. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 51 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 12 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|