Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2021
|
102,2 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
468 kcal
|
Fett: 16,69g | Prot: 33,16g | Kolh.: 46,23g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Purê de Abóbora, Ovo de Codorna, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
caminhada e corrida - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|