Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
132,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 60,99g | Prot: 130,83g | Kolh.: 78,60g.
Frukost: America's Choice Natural Almonds, Peach. Lunch: Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Middag: Trader Joe's Avocado Halves, Lettuce, Marketside Whole Baby Carrots, Cucumber, Gulden's Spicy Brown Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mt. Olive Diced Jalapeno Peppers, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
3783 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|