spinkeels 's dagbok, 07 jul 21

puuufff ... te entiendo a mi igual me pasa ... es autosabotaje  

Mañana nos visita y ya estoy algo ansiosa por que siento que es como una prueba que debo superar. No se si lo que haré sea lo más correcto, pero me he propuesto hacer para mi unos panqueques con huevo, platano y cacao, una versión sana de un postre dulce, por que se que hará algo rico, pero el azúcar me hace querer más y terminó sientiendome culpable y triste, espero ser fuerte, ya han sido muchas veces las que he perdido, espero ganar esta vez :) saludos comunidad!  

Me pasa algo parecido ya que mi familia tiene una panadería y siempre hay dulces y mucho pan en mi casa, es horrible 

Eso es adicción y va más allá de la motivación o de la fuerza de voluntad. La mejor opción es olvidarse de probarlos… si, es más fácil decirlo que hacerlo, yo estoy en lo mismo, pero en estos casos lo único que funciona es la abstención. Lo ideal es que en casa no haya nada presente que gatille tus atracones, ni siquiera imágenes, ni siquiera pensarlo… olores, imágenes, pensamiento, todo gatilla en el cerebro la búsqueda de ese “alimento”. 

Yo creo que si tu hermana te visita una vez al mes... esperes hasta ese dia para darte los gustos que quieras.... uno no puede andar restringiéndose tanto y despues preguntar, xq no me puedo controlar?? si te cuidas todo el mes y ese dia te das un gusto, compartes con tu familia que es lo mas importante, los demas dias de esa semana te cuidas y ya.... de paso lo tomas como un dia de recarga, de relajarte y tomar fuerzas para seguir. Yo personalmente cuando tengo dias especiales como este jueves que tengo una boda, como ligero en el dia y luego puedo "pecar" y cuando veo que ya me quiero volver loca guardo cualqueir cosita que no quiero dejar de probar para el otro dia y compenso... es un arte ser equilibrado pero es mejor que vivir con ansiedad, es horrible. un abrazo y que disfrutes el dia con tu familia.  

me pasa igual ánimo 💪🏻🙁 

Agradesco mucho sus comentarios y consejos =) me hacen pensar que esto no se trata de triunfo o fracaso, más bien aprender arto durante el proceso