Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
106,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
984 kcal
|
Fett: 20,33g | Prot: 46,43g | Kolh.: 161,43g.
Frukost: Café com Leite Integral, Cafezinho, Nescafé Café com Leite. Lunch: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Molho de Soja (Shoyu), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Moyashi Broto de Feijão . Middag: Mexerica, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Friolack Queijo Colonial, Pão Integral, Cafezinho. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Pedal - 20 minuter, Körning - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LéoAndrade 's vikthistorik
|