|
|
1483 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 139,58g | Kolh.: 143,22g.
Frukost: Coffee, Ölz Butter Madeleines, Ja! Pflaumen Getrocknet, Ginger , Blueberries , Cinnamon, Honey, Avocado, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Corn Flakes. Lunch: Felix Krautsalat, Steamed or Poached Salmon, Quinoa Salad, Cooked Dry Chickpeas, Lemon. Middag: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Annat: Coffee, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Ich glaube ich weiß schon, was ich heute Abend essen werde 👍🐟
07 jul 21 av medlem: MaxStCool
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|