Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2625 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 166,02g | Kolh.: 281,41g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Mozzarella Fresca Light, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regaña. Middag: Tomates, Tortilla de Huevo, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Miel, DIA Cacahuete Frito Salado, Hacendado +Proteínas Mango. mer...
|
|
2871 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Städning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|