Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
81,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2574 kcal
|
Fett: 115,07g | Prot: 109,25g | Kolh.: 228,28g.
Frukost: Karadut, Haşlanmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. Middag: Yoğurt, Fit Grains Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Tadım Sarı Leblebi, Karpuz, Amigo Çiğ Badem, Ceviz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Gå - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|