Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1881 kcal
|
Fett: 60,91g | Prot: 208,11g | Kolh.: 129,91g.
Frukost: Ovo, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Goiaba, Maçãs Gala, Camarão, Abóbora Moranga, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Tilápia. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Coco. mer...
|
|
3750 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|