Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
80,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 42,69g | Prot: 120,94g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Овсяная Каша на Воде, Solgar Витамин Е, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Окрошка, Помидоры, Плов с нутом и курицей. Middag: Соус для мяса, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Суп - пюре овощной, Тушёные баклажаны. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Творог 5%. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaKuts 's vikthistorik
|