|
изменение объёмов с 10.05:
грудь минус 8см
талия минус 2,5 см
бедра минус 5 см
рука минус 1,5 см
|
96 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 68,80g | Prot: 61,87g | Kolh.: 138,43g.
Frukost: Каравай Ватрушка Домашняя, Пицца Домашняя. Lunch: Свинина Отварная, Красные Помидоры, Банан. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|