Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
56,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 66,68g | Kolh.: 133,10g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Lunch: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Tongkol Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol, Ikan Tongkol Goreng, Ashitaki Mi Rebus Soto, Telur Rebus. Snacks/Annat: Mangga, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Mangga, Prosana Fastbite Rasa Cokelat. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|