|
Ei selityksiä, huonosti syöty viikko takana, paljon sokereita ja rasvaa. No worries, siitä ne lähtee👍.
|
87 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2835 kcal
|
Fett: 123,50g | Prot: 132,55g | Kolh.: 285,10g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata , Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|