Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2021
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 43,23g | Kolh.: 157,79g.
Frukost: Roti Panggang. Lunch: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Kering Tempe, Tahu Bacem, Ikan Lele, Uleg Sambal Pedas. Middag: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Tahu Bacem, Kering Tempe, Nasi Putih, Singkong Rebus, Telur Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. Snacks/Annat: Naraya Oat Choco (20g). mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|