Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
930 kcal
|
Fett: 32,97g | Prot: 75,79g | Kolh.: 82,87g.
Frukost: Starbucks Caffè Americano (Grande). Lunch: Dost Ayran, Orman Kebabı, Pirinç Pilavı. Middag: Yeşil Mercimek Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Haribo Droppys. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|