|
31.4 MSc / 29.8 bf
|
97,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
540 kcal
|
Fett: 9,21g | Prot: 64,44g | Kolh.: 58,68g.
Frukost: Morga Spirulina, Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Tomaten, Blumenkohl, Migros Spargeln, Terrasuisse Rindsfiletsteak. Middag: Tomaten, Rote Paprika, Migros Champignons Braun, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak. Snacks/Annat: Roggen Knäckebrot. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|