Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 36,23g | Prot: 131,61g | Kolh.: 95,60g.
Frukost: Organic Valley Ghee Clarified Butter, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Tempe. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|