Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2021
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 83,55g | Prot: 44,41g | Kolh.: 168,93g.
Frukost: Suco de Laranja Natural, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lunch: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Lentilhas Cozidas, Alpino Alpino Black Top, Brigadeiro, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Cozida. Middag: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mamão Formosa, Nestlé Alpino Extra Cremoso, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mer...
|
|
1546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|