Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2021
|
80,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
859 kcal
|
Fett: 37,84g | Prot: 47,19g | Kolh.: 83,62g.
Frukost: Kayısı, Karpuz, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Lavaş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Nohut. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|