Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2021
|
112,6 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 132,01g | Kolh.: 154,96g.
Frukost: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Lunch: Brussels Sprouts, Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Cod. Middag: Best Choice Cut Green Beans, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Onions, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Watermelon. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|