|
Lunch hr ini masih pemula start 87 kg
|
934 kcal
|
Fett: 23,46g | Prot: 68,78g | Kolh.: 116,22g.
Frukost: Buah Pir, Greenfields Mango Yogurt. Lunch: Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Buah Pir, Buah Naga, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|