Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 79,22g | Prot: 105,91g | Kolh.: 177,17g.
Frukost: Слобода Майонез, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Lunch: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Песочное Печенье, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Middag: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Exponenta High-Pro. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|