Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 92,21g | Kolh.: 135,45g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Chá (Infusão), Taeq Iogurte Semidesnatado. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Ovo, Taeq Pão de Forma Castanha e Quinoa, Couve Refogada, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Annat: Banana, Sadia Queijo Prato, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, AdeS Leite de Soja Zero, Mais Fruta Polpa de Amora, Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|