Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
113,0 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 32,05g | Prot: 108,17g | Kolh.: 149,30g.
Frukost: Triple Berry (Best Choice), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Best Choice Corn Flakes. Lunch: Chicken Meat (Roasting), Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Middag: Cooked Mature Onions (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 15 minuter, Duscha - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Gå - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|